¿Qué es la salud mental?
La salud mental incluye nuestro bienestar emocional, psicológico y social. Afecta la forma en que pensamos, sentimos y actuamos cuando enfrentamos la vida. También ayuda a determinar cómo manejamos el estrés, nos relacionamos con los demás y tomamos decisiones. La salud mental es importante en todas las etapas de la vida, desde la niñez y la adolescencia hasta la adultez y la vejez.
Tu salud mental es tan importante como tu salud física. Audita lo que dejas que entre en tu cerebro. Aléjate de lo negativo y alimenta tu vida con cosas positivas, acércate a personas que sumen y multipliquen en tu vida y aléjate de las que restan y dividen.
Ejercita tu cerebro, lee, instrúyete, aprende algo nuevo.
Mente sana en cuerpo sano.
Cuidar tu salud mental puede ayudarte a:
– Enfrentar el estrés
– Estar bien físicamente
– Tener relaciones sanas
– Contribuir en forma significativa a su comunidad
– Trabajar productivamente
– Alcanzar su completo potencial
Las emociones también juegan un papel importante en la salud mental. Manejar las emociones no significa reprimirlas o negarlas, sino, transformar estas emociones negativas en positivas para que nos puedan ayudar en nuestro camino.
Manejar las emociones es la capacidad de darse cuenta, aceptar fácilmente y controlar con éxito los sentimientos en uno mismo (y, a veces, en otros) se conoce como la habilidad de manejo de las emociones.
Algunos consejos para manejar nuestras emociones:
– Tomar conciencia de las emociones evaluándose internamente
– Necesitamos encontrar el origen de estas emociones
– Tomar responsabilidad de esa emoción que estamos sintiendo